Relação entre a comida e ansiedade

Relação entre a comida e ansiedade

Você já parou para pensar na relação que existe entre a comida e a ansiedade? Para entendermos essa questão que afeta muitas pessoas em processo de emagrecimento, precisamos saber o que é ansiedade? Ansiedade: característica biológica do ser humano, que antecede...
Como manter o foco?

Como manter o foco?

Foco está intimamente ligado com metas e objetivos. No processo de emagrecimento o foco é uma ferramenta muito importante, pois não adianta elaborar metas, criar objetivos e não manter o foco para alcança-los. O foco começa na nossa mente. O cérebro precisa ser...
Meta: Qual é a sua?

Meta: Qual é a sua?

Estabelecer meta é fundamental no seu processo de emagrecimento, é a partir dela que temos um objetivo e implementamos os passos que vamos dar todos os dias para conseguir atingir o tão esperado emagrecimento. Elas são excelentes para quem quer executar alguma mudança...
Como desarmar a auto sabotagem

Como desarmar a auto sabotagem

Auto sabotagem Muitas vezes apesar de termos como maior desejo emagrecer, não percebemos que existe um lado nosso que não quer o emagrecimento, e dá origem a uma série de resistências. O nome dado a essa série de comportamentos é auto sabotagem, que consiste em nas...
O Poder da Mente no Emagrecimento

O Poder da Mente no Emagrecimento

Você já parou para pensar que quando pensamos ou verbalizarmos coisas negativas por alguns segundos, já é o suficiente para nos sentirmos ansiosos e deprimidos? Quando temos esse tipo pensamento de forma recorrente, incorporamos nele a nossa forma de pensar, nossas...